糖質制限のイメージ
みなさんご機嫌いかがですか？ふわふわまるこです。
最近、糖質制限と言う言葉をよく見かけませんか？
糖質は、大事なエネルギー源だから制限するなんてありえない！
糖質を制限するなんて、絶対に体に悪い！
重度の病気でもないのに糖質制限なんてする必要ない！
って思うのが普通です。
だって、日本人の主食は米なんですから✨
私も最初はそう思っていたんですよ。
しかし、糖質制限はいい頃がたくさん起こるんです。
そのお話をさせて頂きますね
現代人は糖質過多である
糖質と言うのは、米、砂糖、小麦などを指します。
私達現代人は、米を主食に生きていますよね🍚
しかし、その食習慣は、およそ200年ほどの浅い歴史なんです。
昔、糖質と言うのは希少価値が高くなかなか手に入らなかった・・・
食べることができたのは、上流階級の人たちだけだったんです。
時代をさかのぼり、食生活を見つめると
原始時代人間は、肉や魚などの炭水化物、木の実から脂質を採るという食事をしていました。
大昔の人たちは、エネルギー源を糖質ではなく脂質から採っていたのです。
糖質中心の私達がブドウ糖代謝なのに対し、大昔の人たちはケト代謝だったんです。
現代の私達がガン、アレルギー、糖尿病とありとあらゆる病気で悩んでいますが
ケト代謝で暮らしていた時代は、そんな病気が存在しなかった。
ケト代謝であることは、免疫力が高く、病気になりにくい体質であるという事なんです。
糖質制限で妊娠しやすくなる
妊娠しやすい体質を作るためには、免疫力を上げることが大切ですよね。
糖質制限のすごいところは、自分の体の機能を高めてくれることです。
要するに、人間が本来持っている力を引きだす＝妊娠しやすい体質になるという考えからが
あるのです。
妊活中に糖質制限をすることは、有意義ではないかと思いますので、
興味がある方は、色々調べて実践してみて下さい。
但し、糖質制限はただ、糖質を減らし、タンパク質を多くとればいいといい単純なものではありません
同時に、良質なオメガ3系のオイルを採る事と食物繊維を多く含んだ食べ物を摂ることが大事です。
是非、糖質制限の情報をリサーチしてみて下さいね（奥が深いですので）
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
引き続き、まるこのラジオもお楽しみください。
ふわふわまるこの公式ラインでは、あなたの不妊治療をサポートしています。
公式ラインに登録して頂きますと、『妊活の教科書』を無料プレゼントいたします。
是非こちら↓をクリックしてくださいね
