婦人科でよく言われること
あなたは、病院で定期的に血液検査をすると「貧血ですね」と言われることはありませんか？そんな時は大概 鉄剤の薬を処方されます。あるいは、注射を選択する人も多いでしょう。
私も常に貧血には悩まされていました。
しかし、鉄剤を投与しても一時的にヘモグロビンの数値が上がり、貧血は治ったように見えるのですが
また、時が経つと同じことの繰り返しですよね。
医者の言うように、小松菜を食べていても貧血って簡単に治らない・・・
ひどい人は、鉄剤で便秘になったり、吐き気の副作用に襲われることだっているんです。
不妊治療している人は貧血を改善したいと思うはず。では、貧血の原因と根本的な治し方についてお話します。
貧血の原因
貧血は血液が欠乏しているのですが、血液はいったいどんな成分で出来て居るかを知ることが必要です
とても大雑把な言い方になるかもしれませんが、血液は９０％が水分、残り１０％はタンパク質でできています。
タンパク質は、髪の毛、皮膚、肌だけではなく、血液を作る材料なのです。まさに命の源となる栄養素ですよね。
タンパク質が不足していると体には様々なトラブルが生じます。
例えば家を建てる時をイメージして下さい
表向きは住宅として形になったとしても、壁は薄っぺらい、屋根は穴だらけ、窓やドアも歪んだまま取り付けられている・・・必要な材料がしっかりしてないと修繕だらけの欠陥住宅です。
タンパク質不足だと体の中で何がおりているかというと、髪の毛が傷む、爪がもろくなる、肌が荒れる、貧血になるこれが、本当の貧血の原因なのです。
鉄分が不足してるから、鉄分だけを摂っても本当の解決策にならないのが分かりますよね
貧血の治し方
では、貧血を治すにはどうすればいいのでしょうか？
結論から言うとタンパク質をしっかりとることです。現代人は、コンビニ弁当、インスタント食品、加工食品、お菓子などとにかく糖質を摂りすぎています。しっかり食べているつもりでもタンパク質の量が足りていません。
１回の食事で摂取したいタンパク質の量は約６０グラム以上です。しかし、いちいち食事の度に計っていられませんよね。ですから、その目安は、自分の手のひらの大きさの肉、魚類と覚えておくといいでしょう。
私は、これにプロテインを摂っていました。（今でも摂っています）タンパク質を摂ることを意識すると便秘になることもありますので、青汁やオメガ３系のオイルを一緒に摂ると腸内環境も良くなって
一石二鳥です。[html]<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NL155+39AEYA+4RJK+601S1" rel="nofollow">
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