１人目の妊娠中逆子がなかなか治らなくて悩んでいました。１人目が産まれた時おでこにあざがあったんです。お医者さんの説明では「赤ちゃんは逆子からひっくり返ろうとしていたが、あなたの骨盤が狭すぎておでこが骨盤に当たっていたようですね。」と言われました。
ガーン そんな可哀想な目にあっていたんだ！！と衝撃を受けました。幸い、あざはすぐに消えたのですが、２人目を授かるに当たり、骨盤の環境を良くする方法を調べました。
そこで、みつけたのが骨盤矯正です
骨盤矯正は意外と簡単にできる！
骨盤矯正と聞くと 整骨院に行って高いお金を払わなければならないというイメージを持っていました。「あー不妊治療ってなんでこんなにお金がかかるのかな？」と・・・しかも、忙しくて整骨院に通う時間もとれない・・・そんな風に悩んでいた時、いい物を見つけました「自宅でできる骨盤矯正」という本です。これは試す価値がある！そう決めてチャレンジすることにしました。
骨盤というのは、一日の中で開いたり閉じたりしていることをご存じですか？骨盤は朝起きると閉まろうとする 夜寝る時は開こうとするそうです。朝は一日の活動が始まるのですから筋肉が締まっていくそして夜は体を休めるのですから、筋肉がゆるむ為 骨盤は開くといったイメージです。本の中で掲載されていたセルフチェックでは、私は常に閉まり気味💦 これを締めたり、縮めたりできることで柔軟性を作り骨盤内の血流が良くなるという事が分かりました。筋肉は１５分動かないまま放置するだけで、凝り固まってしまいます（＃１４より）私は、骨盤底筋がガチガチに凝り固まっていたことが分かりました
自宅でできる骨盤矯正体操
それでは、自宅だも簡単にできる骨盤矯正体操をご紹介します
【朝おすすめの骨盤矯正体操】骨盤を締める
１，仰向けに寝転がります
２，足の親指をくっつけて下さい（何があっても離さないぞ！という感覚でくっつけます）
３，そのまま足を床から１０センチほど上げ下げし、５回ほど続けます
４，５回終わったら床にストンと足をおろします（足のかかとと骨盤に軽い衝撃がある感じ）
ここまで親指同士くっつけたままにします。骨盤がミシミシ音がなりそうな感覚があれば骨盤が動 いている証拠です
【夜おすすめの骨盤矯正体操】骨盤を開く
１，仰向けに寝転がります
２，足のかかとをくっつけて下さい（こちらも何があっても離さないぞ！という感覚でくっつけます）
３，同様にそのまま足を床から１０センチほど上げ下げし、５回ほど続けます
４，５回終わったら床にストンと足をおろします（足のかかとと骨盤に軽い衝撃がある感じ）
ここまでかかとはくっつけたままにします。骨盤がミシミシ音がなりそうな感覚があれば骨盤が動いている証拠です
いかがでしょうか？とても簡単ですよね
毎日続ければ、骨盤内の環境が少しずつ変わっていきます
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今回のまるこのラジオでは骨盤矯正の経験に絡めて、「人生には問題が尽きない」といったテーマでお話します。どうぞ聴いてください
