４つの精神状態

今回は４つの精神状態の話です。

ちょと仕事の話になってしまいます・・・💦

先日、ある人に厳しい指摘をされてしまいました
「こんな成果の出ない事は無駄！」と。

しかし私の中では成果を出す為の過程にすぎませんでした。


そんな風に強い口調で言われると、何も言い返すことができなかったんです。

めちゃくちゃ疲れました🥺

私は、完全にやる気を失くしまったんです。

あなたもこんな経験ってありますか？

仕方ないので、翌日、時間をかけて
もう一度、その計画を立て直しました。

気持ちは乗らないのですが次回またトライする予定です💦💦　

でもここで、感じたことがありました✨

「ただ、計画を立て直した」という作業をしただけなんですが

この後、不思議なことに、私の心はスーッと楽になったのです
これってどういうことなのでしょうか？


人間の精神状態は、４つに分けることができます。


１，メンタルビゴラス状態

２，メンタルサプレスト状態

３，メンタルディプレスト状態

４，バーンアウト状態


だれもが、この４つの精神状態を行ったり来たりしています。
では、1つずつ説明していきましょう。

１，メンタルビゴラス状態 　

活気ある最高の状態。
楽々と成果が出せて、脳からドーパミンが出る。
こうなりたいと願う自分をありのままに表現できている。


２、メンタルサプレスト状態 　

義務感から頑張っている状態。

「しなければならない」と抑圧されているので 楽しくない。

仕方がないと常に思っている。


３，メンタルディプレスト状態 　

消耗状態。

目標を持つことができないので
がんばるということをしない。
無気力な状態

４，バーンアウト状態
　
力尽きた状態。

今まで頑張ってきた人が突然やる気を失くし、

自分を見失う状態。



今回の出来事を
私の精神状態を例にするとこうなります。

　自分流でやった（１ビゴラス状態）

→指摘されて消耗した（３ディプレスト状態）

→計画を立て直した（２サプレスト状態）

→週明けトライしてみる（１ビゴラス状態）

これは、不妊治療でも同じですよね

成果を出したい時、自分が今どの精神状態にいるのか把握する事は大切です。

消耗状態になっても、力尽きてもいいんですよね💕💕💕

３，４の状態は避けたいですが、そんな自分もちゃんと受け入れてあげましょう。

精神状態は必ず回復できる！

そう自分を信じコツコツとやっていきましょう！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。