半身浴の効果と方法について
みなさんご機嫌いかがですか？ふわふわまるこです。
半身浴という入浴方法をご存じですか？
湯船に下半身だけ浸かることで、長い時間お風呂で体を温めることができ
血行促進、老廃物の排出など体を整えてくれる効果があります。
私は、体外受精でなかなか成果が上がらない時に、この半身浴を生活習慣にしたことで
体質改善ができました。
半身浴をすると汗をよくかくので、ダイエット効果がありました。
また、身体の老廃物が排出されるので、身体が軽くなったように感じましたし
肌の調子が良くなりました。
何より嬉しかった効果は、採卵で取れた卵子の質があがったことや
採卵の数が増えたことでした。
ここで、半身浴の方法を紹介しますね
１，みぞおちまで湯船につかれるようにする。
浴槽がフラットな場合は座れるような椅子や台を入れてもOKです
２，２５分間その状態をキープする
退屈な時は、防水グッズを使って動画をみると25分はアッという間に終わります。
３，最後は、肩までお湯に浸かります。
時間は、気持ちいい程度でOKです
半身浴の注意点
半身浴で気を付けなければならないことは、
無理をしない です
気持ちよくお湯の中で過ごせれば続けていきましょう。
また、上半身が冷えすぎてしまってはどうしようもありません
汗をたくさんかくようになるとなおさらです。
上半身は冷えすぎないようにバスタオルなどをかけておくといいでしょう。
今日のお話はここまでです。
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
