みなさんごきげんいかがですか？ふわふわまるこです。
あなたは、自分のこと好きですか？
とても唐突な質問になってしまってごめんなさい。
私は、結構落ち込みやすいですし、自信もなくなりますし日常の中のちょっとしたことで
へこんでしまうタイプです。
ただ、「いいな！よし！」と感じたことはすぐにでも実行する。
これは私のいいところだと自分では思っています。(おちょこちょいといわれることもあります💦)
実はこれが、自己肯定感という物なんですよね。
人は自分の事をポジティブに考えることができないと生きていくことがとても苦しくなります。
そして、周りの人は、いくらあなたが頑張っていても褒めてくれることはめったにありません。
だって、みんな自分の事で必死に生きているから・・・
だったら、自分で自分をたくさん褒めてあげましょう！
自分の心の中で会話をすればいいのですから誰に迷惑はかかりません。
自分を褒めるってどういうことかと言うと
久しぶりにジムに行けた
今日は、いつもより早く目が覚めた！
休日出勤お疲れ様、私は頑張り屋さんだな～
となんでもいいんですよ。
私は、自分の胸をトントンってしてあげたり、自分の頭をなでなでして自分を褒めてあげます。
これだけで、張り詰めていた緊張感がフーっと緩みます。
そして、もう一つのおすすめは、
ヤッターポーズをとることです！
これは、脳科学でも証明されているのですが
両手を高く上げて「ヤッター」と言うだけで自己肯定感が高まるそうです。
こうやって自分を労る方法を覚えておくと毎日に潤いができます。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
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